Management - communication - finance

Formation continue

Gestion du stress

Management - Soft Skills - Finances - Commerce - Communication
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Public et prérequis

Aucun

Personnes amenées à gérer des situations tendues ou stressantes

Les objectifs

Maîtriser le stress professionnel
Améliorer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources
Gérer les relations interpersonnelles
Progresser en efficacité
Identifier et caractériser le stress
Expérimenter et s’approprier les outils de gestion du stress
Savoir dire non de façon positive
Prendre confiance en soi et savoir s’affirmer

Les méthodes pédagogiques et d’encadrement

Alternance d’apports théoriques et d’exemples concrets tirés du monde professionnel
Exercices pratiques pour aborder en situation réelle des solutions de gestion du stress
Méthodes de relaxation
Utilisation de tests de stress et de connaissance de soi
Mises en situation avec recherche de solutions applicables

Attestation de fin de formation

Informations générales sur le concept du stress

  • Concept et définition
  • Principaux types de stress
  • Mécanisme (un processus comportemental)
  • Conséquence et enjeux

Connais-toi toi-même

  • Connaissance de son propre processus de stress-origine et cause
  • Apprendre à gérer efficacement son stress
  • Savoir dire non de façon positive

Assertivité

  • Conflit de stress
  • Prise de recul
  • Dédramatisation
  • Apprentissage de la lucidité

Choisir sa stratégie en situation de stress

  • Autodiagnostic
  • Description personnelle de son stress
  • Décryptage des situations
  • Gestion des émotions
  • PNL technique d’ancrage

Transformation du stress négatif en stress positif

  • Mental positif
  • Langage positif
  • Attitude positive

Evaluation en cours de formation

Sur demande et transmis dans le devis

A réception du bulletin d’inscription et du devis signé, transmission à l’entreprise de la convention et des documents d’entrée en formation (convocation, règlement intérieur, …)

Pour un accompagnement personnalisé lié à un handicap, merci de nous contacter pour une mise en relation avec notre référent handicap

5 jours

7 heures / jour

  • Accessibilité des PSH
  • 2 jours
  • Nancy-Maxéville, Thaon-les-Vosges, Bar-le-Duc, Saint-Dié-des-Vosges, Yutz, Henriville, Bouxières-sous-Froidmont, Epinal
Tarif :nous consulter
Nous construisons avec vous des formations sur mesure pour répondre aux enjeux de votre entreprise.
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Développer les compétences clés pour réussir durablement